こんにちは
指ヨガセラピスト
のみさとです
11月から活動再開しました
どうぞよろしくお願いいたします
今日は自分と指ヨガのお話
私が指ヨガへ飛びついたきっかけは、
いつでもどこでもできちゃう点
指ヨガを知った時に私は、それはもうくったくたに疲れているのが普通で、
自分の時間を作って自分のケアをしたいと思っているものの、
娘と一緒に夢の中へ…
そして、寝ても眠りが浅すぎて深夜の２時３時には一度起きてしまうため、
まっっっっったく回復せず…
今思うと、気力だけでごまかしていたように思います
（その気力を今欲しいところだけども…笑）
ストレッチや足つぼをやるにしても、スペースが必要だったり、
会社でやるには人目が気になるところがあったりして、
私としてはなかなか継続することが難しくありました
んが
指ヨガならちょっとの時間にでも、ちょこちょこっとできて手軽～～～
そんなわけで、仕事の休憩時間の10分程度を指ヨガに充てています
デスクワークが主な仕事なので、すぐにあちこちカチコチになりまして…
特に仕事が集中する期間になると、よりカチコチに…
カチコチの緩和と、リラックスを目的に、深く呼吸をすることを忘れずに…
たかが10分、されど10分。
集中しつつじっくりやってみると、意外と長いんですよね
仕事だけでなく、プライベートで考え事が詰まった時でも、
10分集中した後はごちゃごちゃした頭もすっきりするのでオススメです
（指ヨガでなくとも、深呼吸に集中するだけでもだいぶすっきりしますよ）
彩里-iorori-メニュー
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