北国のこの地もようやく暖かくなってきました。
しかし、昨年からのストレスもあり、すっかりお腹がでてきております。
毎年夏に向けてダイエットを今までもやってきました。
夏 やせる 冬 太る。
まるで、冬眠前のヒグマのようですが、ここで怠けると太ってしまいますので、やるしかありません。
私の身長 179センチ 体重 ７３キロ
最近、友人からもちょっと太ったんじゃないといわれてきたのでこのブログで報告していきます。
実はこうみえても昔はプチ雑誌モデルもやっていたことがあります。あの時の面影はまったく今はありません。
今月中に68キロを目指したいです。でも昨年達成しているので、若かりし頃の６３キロ
は無理でしょうか。
昨年の夏は達成しました。その後太りましたが。。
私のダイエット方法。
食事
朝 おにぎり（１個～２固）
昼 結構もりもり食べる
夜 野菜、つまみのみ（でもビールは１缶）
栄養不足をさけるため、ビタミン剤は必ず摂取
運動
（週３回～２回）
マラソン （２キロ）
ウオーキング（１キロ）
コアリズム、ビリーズブートキャンプ
がんばりまーす。(^^♪