PM2:30~
Bike(roller45min.)
W-up:10min
Racepace:30min
Down:5min
Avebpm:153
Run
Dst:5.01km(3'50/km)+WS
Avebpm:153
本当はもっとトレーニングする予定だったけど部室の暖かい空気に負けた…(1時間弱爆睡)寝起き後ヤベェと思って急いで準備して練習。バイクは動かないかなぁって思ったけど意外と動いた。気持ちいいくらいで、しかも9・10枚目だったけどピッチも良くてレースを意識できたいい練習だった。こういうのが大事なんだなぁ…
そのあとすぐクロカンコース使ってジョグ。久々にZoomflyでジョグ。56から入って39あがり。そこまで力を使わずにここまで走れたのでまあ良し。個人的にZoomflyFKよりZoomflyはあってるかも。ノーマルヴェーパー欲しい欲が急上昇。このコースで距離とか決めてローラー後のランは調子を見ていきたいと思う。
明日から5日連続くらいで都内に行く事になるがマジで交通費…都内とまではいかなくてもその近辺に住みたい…