１９日の土曜日は快晴で、カリフォルニアの気候のような、爽やかな風が吹いていた
バイク練習会に 集合したのは、O山くん、クロさん、と俺の３人！
自動シャッターで！さすが、広報部長！
この日も、コモノに向かってGO!GO!
そして、セブンで、ウッチーと合流
なんと、ウッチー号には、新しい決戦ホイールが・・・・
かっこええやん！
そこに、出勤途中のナカ君、登場！
休日出勤頑張ってな！
今日はキョウガノ周りへ！
京ケ野突入！
今日は、連日練習の疲れがたまって、調子がイマイチ
自販機で休憩！
リアルゴールド飲んで羊羹食って回復！
今日はめっちゃいい気候！
しかし、行きも帰りも、向かい風
コモノサーKで、最後の休憩して、ウッチーさんとバイバイして、ジムまで帰還！
本日のバイクライド
８３．３キロ ２時間４５分
アベ３０．３キロH
MAX ６４．３キロ
AV CAD ９０
AV 心拍 １２０
MAX心拍 １７１
そして、三人で、堤防下の隠れコースにGO!
O山部長！いつも、写真撮ってくれて、ありがとさん！
堤防の下に降りて・・・
河川敷は 芝になっていて、足にも、目にも、優しい！
しかも、人は ほとんどいないので、独占状態！
てなことで、あまりにいい天気
は、当然、日光浴ランニング～～！
メッタ気持ちええで～～
３キロコースを、２往復！最後は、やっぱ、競争ですわ！
ラン７キロ、３７分
めっちゃ、疲れたけど、ええ練習に なりましたです