3月12日のトレーニングログです♪
3月12日 火曜日
・ランニング10㎞
・ゼィフト・バイクのインターバル25㎞
仕事を早めに終わらせてランニングトラックへ。
気温は34℃、夕方でもまだこんなにあじーーー💦
今日の課題は靴下なしでのランニング。10㎞走って靴擦れするかのテストです。
スプリント・ディステンス(ラン5㎞）なら靴下履かないけど、
オリンピック・ディステンス（ラン10㎞）になると靴擦れが心配。
靴下を履くと最低でも片足5～10秒タイムロスするので履きたくない。
シューズはマジックスピード3。
気温34℃🔥 10㎞よーい。ドン！
10㎞、ペースは04：20/ｋｍ
靴擦れのテストなのでレースに近いペースで走りました。
6㎞で靴擦れして、靴下を履きました。。なので、週末のレースは靴下を履きます😒
お家に帰って、稲荷のお散歩して、ゼィフトでインターバル練習。
稲荷は裸足でも痛くないから羨ましい。。トランジション速いだろうな。。
