3/6のトレーニングログです。
3月6日 水曜日
・ラン 10㎞、Pace 04：27/㎞
仕事終わりに、バンブンのランニングトラックへ。
ランニングシューズはナイキのアルファフライ3。
このシューズもネットで買ったのでサイズがいまいち合わない。
（もともとナイキは足に合わないかな）
・ジョキング 3㎞、Pace 05：28/㎞
2本目はジョキング3㎞とクールダウン0.9㎞。
3月6日の最も暑さ指数が高い県、チョンブリが1番の51.4度🎊
暑くても練習はするよ～（BYチョンブリ民）
・ゼィフト・バイク 20㎞
バイクを軽く20㎞漕いで、練習終わりにしました。
余談ですが、普段走ってる時の心拍130～140bpmなのに、
今日は158bpmいってる。。暑いと心拍も高くなるね🤔
おまけ
練習終わりにパリパリと。（料理名わからないｗ）
ガパオライスのチキンを頂きました！
美味しかった～。
Muangthai トライアスロンまであと12日！！
おわり。
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