毎年恒例のパタヤ合宿に参加してきました♬
今年は家族との行事と重なり1日のみの参加とさせて頂きます。
前日に1泊して、先ずはホテルの朝食から1日がスタート。
美味しそうな物がずらっと並んでるけど、この後はロングライドなので、
炭水化物、チキン、ミニバナナ、ブラックコーヒーを頂きました。
本当はヨーグルトとかスィーツとか色々食べたかったなぁ。。。
今回のコースを簡単に説明します。
●パタヤ・ナークルアからラヨーン方面まで、33ｋｍ地点で休憩。
●サヤムカントリーゴルフの前で記念撮影
●Phayun Beach（パユンビーチ）のラヨーンまで約35ｋｍでランチ。
●折り返しはラヨーンの工業団地を通り抜けて、ミニパパイヤが売ってるところで休憩。
●チョンブリのモーターウェイ通り、最後はコンビニで休憩してパタヤ・ナークルアまで。
●最初はゆっくり皆でスタート。ウォーミングアップ後は、第1集団は平均時速40km以上、
第2集団は平均時速30km以上。コーナーは皆を待ってからの再スタート。
●合計距離：126ｋｍ、獲得標高：725ｍ、道路の状態：普通～悪い
（昨年は集団で8回パンク）
●気温：スタート時28℃、お昼41℃、終了時34℃（ガーミンのデータより）
●日差し：かなり強い、風：強い。
出発前の集合写真
ゆっくり皆でスタート。
パタヤ市内を抜けて、8-10％の坂を登り、サイクリングロードに入る。
私が大好きなトライアスロンのレジェンドTさんが先頭を引っ張ります。
サヤムカントリー前で記念撮影。
ここからは第1集団と第2集団に分かれます。
33ｋｍ地点で休憩。
売店のおばさん元気そうでよかった♬
第1集団は平均時速40km以上で爆走。
私、Tさん、先生の3人で爆走（サポートカーからの撮影）
ラヨーンのPhayun Beach（パユンビーチ）に到着。
ここまで約70ｋｍ位です。あと半分。
ラヨーンの海。そこまで綺麗とは言えません。。
皆が到着して、わいわい楽しくランチがスタート。
ご飯の写真はこれだけです。撮るの忘れてた笑
折り返しはラヨーンの工業団地を通り抜けます。
コーナーは第2集団を待ってから再スタートします。
パンクのトラブルもありました。昨日は2回パンクしたらしいです。
Tさんが速攻で直してくれます。
速い人はタイヤ修理するのも早い 笑
わいは何もできないので記念撮影 笑
ミニパパイヤが売ってるところで休憩。
めっちゃくちゃ暑いけど、皆さん元気です 笑
パイナップルとコーラとアイス。
アイスがなんとコーラ味だったので大失敗。。
最後のコンビニ休憩。
やっと普通のアイスが食べれた。美味しかった。
バイク終わって、軽くブリックランからのプールでクールダウン。
長い一日が終わりました。
バイクのデータです。信号やコーナーでの仲間待ちでは、
再スタート忘れ防止の為にガーミンは止めてません。
さぁ今週末はIronman 70.3 Bangseanだぁ～。
やることはやったので後はレースを楽しむだけ！