みなさ~ん![おーい!](https://emoji.ameba.jp/img/user/ah/ahahakyahaha/31939.gif)
![おーい!](https://emoji.ameba.jp/img/user/ah/ahahakyahaha/31939.gif)
お疲れさまで~す![ばんざい](https://emoji.ameba.jp/img/user/fu/fuwamoti-deutsch/146463.gif)
![ばんざい](https://emoji.ameba.jp/img/user/fu/fuwamoti-deutsch/146463.gif)
今日の旭川市のお天気は晴れ![たいよう。](https://emoji.ameba.jp/img/user/ki/kinakolife/17373.gif)
![たいよう。](https://emoji.ameba.jp/img/user/ki/kinakolife/17373.gif)
気温は29℃まで上がって・・・暑いです![あつい。](https://emoji.ameba.jp/img/user/ni/nikoblog-2/1311640.gif)
![暑い](https://emoji.ameba.jp/img/user/ea/eana/1478406.gif)
![あつい。](https://emoji.ameba.jp/img/user/ni/nikoblog-2/1311640.gif)
![暑い](https://emoji.ameba.jp/img/user/ea/eana/1478406.gif)
さて
日曜日の55㌔ロング走の後遺症ですが・・・・
全く無し![ニヤリ](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/003.png)
![ニヤリ](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/003.png)
走った翌日も走れるし、走ろうと思ったけど
ケガにつながったら困るのでここは素直にオフ![ラブラブ](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/035.gif)
![ラブラブ](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/035.gif)
でも、身体への疲労は半端なく・・・・
常に眠い![んー](https://emoji.ameba.jp/img/user/na/namida-egao/40819.gif)
![んー](https://emoji.ameba.jp/img/user/na/namida-egao/40819.gif)
目を瞑ると10秒以内には爆睡できます![爆 笑](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/001.png)
![爆 笑](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/001.png)
が、しかし![ビックリマーク](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/039.gif)
![ビックリマーク](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/039.gif)
昨日はしっかり走りました![口笛](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/010.png)
![口笛](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/010.png)
でも、短い距離で、しかもジョグ![逢いたい!](https://emoji.ameba.jp/img/user/ga/gannosukedannen/298833.gif)
![逢いたい!](https://emoji.ameba.jp/img/user/ga/gannosukedannen/298833.gif)
JUJU熱唱ランでした![カラオケ](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/168.gif)
![カラオケ](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/168.gif)
もちろん、夜は早寝ですけど・・・・なにか![はてなマーク](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/040.gif)
![真顔](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/042.png)
![はてなマーク](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/040.gif)
![真顔](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/042.png)
そんな疲労した身体に栄養を![!!](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/176.gif)
![!!](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/176.gif)
今日は、会社の上司がランチに連れて行ってくれました![イェーイ](https://emoji.ameba.jp/img/user/ff/fffuuukkkooo/4399501.gif)
![sei](https://emoji.ameba.jp/img/user/se/seichigo/900659.gif)
![イェーイ](https://emoji.ameba.jp/img/user/ff/fffuuukkkooo/4399501.gif)
![sei](https://emoji.ameba.jp/img/user/se/seichigo/900659.gif)
旭川で、美味しい牛肉が食べれるという高級なお店
《三光舎》さん
高級すぎて、我が家の家計では絶対に普段行けないお店です![苦笑い](https://emoji.ameba.jp/img/user/yu/yu1019yu/1356744.gif)
![苦笑い](https://emoji.ameba.jp/img/user/yu/yu1019yu/1356744.gif)
芸能人や野球選手が旭川市に来たら、食事に訪れるようですよ~![音譜](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/038.gif)
![音譜](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/038.gif)
今日はステーキランチをごちそうになりました![ドキドキ](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/031.gif)
![ドキドキ](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/031.gif)
柔らかくて、めーーーーっちゃ美味しい![ラブ](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/006.png)
![ラブ](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/006.png)
サイドに付いている《インカのめざめ》と思われる,お芋やトウモロコシにアスパラもすべて美味しい
![ドキドキ](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/031.gif)
ハイ、あ~ん
なんて幸せなんでしょう![ラブ](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/006.png)
![ラブ](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/006.png)
お肉、おかわり~![!!6](https://emoji.ameba.jp/img/user/ma/marl-dear/327479.gif)
![!!6](https://emoji.ameba.jp/img/user/ma/marl-dear/327479.gif)
![!!6](https://emoji.ameba.jp/img/user/ma/marl-dear/327479.gif)
![!!6](https://emoji.ameba.jp/img/user/ma/marl-dear/327479.gif)
![!!6](https://emoji.ameba.jp/img/user/ma/marl-dear/327479.gif)
![!!6](https://emoji.ameba.jp/img/user/ma/marl-dear/327479.gif)
しちゃいたいくらいでしたが・・・![てへ](https://emoji.ameba.jp/img/user/ch/chrysogenum/3712081.gif)
![てへ](https://emoji.ameba.jp/img/user/ch/chrysogenum/3712081.gif)
最後にコーヒー飲んで、ごちそう様![いただきます](https://emoji.ameba.jp/img/user/pe/pentakun-blog/3801775.gif)
![ごちそうさま](https://emoji.ameba.jp/img/user/mi/mizutama-usagi/3571293.gif)
![いただきます](https://emoji.ameba.jp/img/user/pe/pentakun-blog/3801775.gif)
![ごちそうさま](https://emoji.ameba.jp/img/user/mi/mizutama-usagi/3571293.gif)
ごちそうしてくれた上司に感謝です![すみません](https://emoji.ameba.jp/img/user/ma/matoinyan/590499.gif)
![すみません](https://emoji.ameba.jp/img/user/ma/matoinyan/590499.gif)
さて、高級なスタミナ入れたので![ニヤリ](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/003.png)
![ニヤリ](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/003.png)
頑張るどぉ~![腕](https://emoji.ameba.jp/img/user/co/come-on-happy/846451.gif)
![腕](https://emoji.ameba.jp/img/user/co/come-on-happy/846451.gif)
【美瑛ヘルシーマラソン大会】まで・・・・あと4日![あひる](https://emoji.ameba.jp/img/user/iz/izayoi001/6098.gif)
![あひる](https://emoji.ameba.jp/img/user/iz/izayoi001/6098.gif)