皆さん、お疲れ様です
今日の旭川、朝は雨降ってましたが日中はどんより曇り空
寒くは無いけど、暖かくもありませんね
さて
昨日の夕方、風は風速１３ｍから８mに
昨日のアシックス先生のメニューは８㌔ビルドアップ
走ろうか、それともオフろうか悩みどころ
勤務が終わって外に出ると、今にも雨が落ちてきそうな空
迷いに迷ったけど、ビルドアップいってきます
午前中の強風はだいぶおさまっていたけど、８mもあれば結構な風
スタート前に風向きを確認して、なるべく向かい風にならないように走り始めたけど・・・
結局全く意味無し
向かい風になると、スピード上げるのも必至です
そして、いつものように撃沈
３連敗です
いつもよりスピード上げられず、チト凹んだけど風のせいって事にして
９㌔目はジョグって終了
９㌔目はジョグって終了次のビルドアップは金曜日
だーかーら～アシックス先生よぉ～
週に２回のビルドアップはキツインだって
今日のおやつ
先週末、ダイトカイでハジけてきたお友達から、お土産で頂いた
《KitKat》・・・これ、高級なKicKatです
ﾀﾍﾞﾙﾉﾓｯﾀｲﾅｲ
でも、大好きなチョコなのでいただきま～す
もったいないから、１日１本づつね
今日はこちら
《ＭＩＬＫ》
《ＭＩＬＫ》
《高級KitKat》なので、袋も高級です
美味しい～
もったいないのでよ～く味わってゆっくり食べます
後２本あるので明日も、明後日も楽しみだ～
お友達、ありがとうね～
豆活
今日の豆活は、朝ご飯に
納豆
冷や奴
頂きました
ダブル豆活でした
＊豆乳はお休み
今日も美味しく頂きました
ごちそうさま～