おはようございます
旭川市は相変わらず穏やかな朝を迎えましたが、道内各地ではお天気が荒れ模様の所もあるようなので、引き続きご注意下さいね
さて、
昨日のランですが…
会社帰りは雪も降っていなくて、気温も－２度と比較的暖かかったので、速攻帰宅して、速攻着替えて、レッツラ ランニング
すると…
外に出たら、雪
細かい雪が降ってるし
せっかく着替えて外に出たんだから、走ることにした
風もなく視界は良好
だけど、日中も暖かかったせいで歩道の雪はザグザグで走りにくい
ザグザグ道は足腰の強化と体幹も鍛えられる
昨日は時間も無いので短い距離で内容を濃くしたかったので、圧雪になっている歩道ではダッシュ
雪道のダッシュはキツいわ～
吐きそうだった
そのせいで汗だく
いつもの水分量しか飲まなかったせいか、夜中に足攣った
おかげで今朝はコムラ返りで左脹脛痛い
今日はいつもより気にして水分取ろうと思います
３か月に一度の定期健診に来ております。
もう、すでに1時間待ってて呼ばれる気配ナシ
何時になったら呼ばれるやら…
いい加減、座ってるのも辛くなってきた