膝が・・・踝が・・・

４月の後半から始めたトレーニング・・・・１ヶ月になろうとしています

毎日走っていますが、今年は筋肉痛にもならず順調に距離を延ばしています

毎年、この時期に８キロ以上は走っていないんですが今年は順調・・・なのか

８キロ以上走れてますでも、スピード練習など出来ていないので順調でもない・・・

ここ１週間前から膝に違和感が・・・・

痛くはないがなんだか普通じゃない気がする

走って帰ってくると左足首の踝が腫れている

思い起こすこと２年前の今時期・・・・

トレーニング真っ最中、ちょっとの段差で足首をひねっちゃってズッこけた

足をつけないくらいに痛く、歩くのもままならなかったので途中でトレーニング中断

それを見ていた見ず知らずのおじさんに、「おねちゃん・・・大丈夫かい？」って心配されるくらい凄いズッこけぶり

家に帰るとぞうさんのような足になってきた・・・

やばい・・・・

そう思い翌日病院へ行くと・・・

「踝の靭帯損傷です。しばらくは安静にしてください。走っちゃだめですよ」って先生がサラッと云う

士別のマラソン大会が迫っていたのに３週間は走っちゃだめって云われた

それなのに・・・痛みが消えたので１０日後にはトレーニング開始しちゃいました

その時のムリが今頃出てきたのか・・・・走って帰ってくると痛くはないが左足首の踝は腫れています

すぐにアイシングして寝るときは湿布です

たぶん、知らず知らずに足首をかばうようなフォームになり、膝に負担がかかってるんでしょうね・・・

しかも、去年のトレーニングシューズを履いて走ってるから尚更・・・

ソールは減ってるはクッションは悪いは・・・そんなシューズで走ってると膝にも踝にも負担がかかりますよね・・・

↓去年までのシューズ・・・だいぶ底が減ってます

４月後半から５月初めはお天気が悪くて雨も多かったから新しいシューズが汚れやしないかと思って

ついつい古いシーズ履いちゃうんですよね

と、いうことで

ケガをするわけにはいかないので、新しいシーズ下ろしました

やっぱり新しいシューズは良いよね～

クッションが違う靴底に厚みがあるっていうか・・・とにかく良い

馴染むまでちょっと時間はかかりますが、ワシの今年の相棒です

【美瑛ヘルシーマラソン】まで時間がないので間に合わない

好タイムや順位は期待できるような走りはできないので、とにかく１０キロ走れる体にして、美瑛に行きたいと思います・・・

【美瑛ヘルシーマラソン】まであと１９日・・・・全くもって間に合いません

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