筋トレするからには、確実に筋肉を付け筋力を上げ、しかも怪我をしないようにしなければならない。
ということは、適当に不真面目にやって効果が出て安全な訳がない。
ですから、私はそうなるように真剣に指導させてもらっている。
しかし、効果を上げて安全にやるためには週一回思いっきりと言ってるのに、なんやかんや言い訳をして平気で休んだり思いきりやらなかったりで、効果が出なかったり弱って痛めたりする人がいたりする。
それを、私のせいにしてくる人もいるわけですが、適当に不真面目にやってそんなこと言われてもって話ですよ。
やるなら真剣にやらないと意味ないし危険性も増してしまうのが筋トレです。
まあ、安静よりも安全と私は思ってますが。
そういう人は結局安静にして弱って簡単に骨が折れる体になって、あちこち骨折して手術しても寝たきりに向かう晩年を迎えることになります。
危険でしょ。
筋トレして怪我したところで治ったらもっとより怪我をしない効果的な筋トレを追求するだけで、寝たきりの晩年に向かうことはない。