ちょっと寒いが頑張ってベッドアウト。
相変わらず、BBからカチカチ音がする。
本格入院＆オペが必要なのか？
本日は、スタート直後にガーミンがなんかエラーメッセージみたいのを表示していた。
表示は英語。走りながらだと良く見えないが、どうもスタートボタンを押してなかっただけみたい。
あわててスタートボタンをプッシュ！
本日もいつもの朝練コース。
金沢大学の坂とごみ処理場の坂はかなりがんばって登るが、最後１０％のところではどうしても
１２Km/hくらいまで落ちてしまう。おまけに吐きそうになる。
その後３０４号にぶつかるところで、ローディーが突然前に出現。水色のBH？
前方２０ｍ位なので、とりあえず１０ｍ位後ろにつく。
抜けそうで抜けない微妙なスピードで走るのでとりあえず距離を保ちながら走り続けた。
結局、神谷内近辺でどこかに行ってしまった。
とにかく重めをゆっくり踏む私と対照的に軽いギアをグルグル回していた。
明日は軽めのギアでグルグル回してみよう。
■本日の練習
28Km
今日もちょっと頑張ってみた。今期最高の29.0Km/h。
ようやく30がみえてきた。
| タイム: | 00:58:15 |
| 距離: | 28.13 km |
| 高度上昇値: | 284 m |
| カロリー: | 1,066 C |
| 平均気温: | 17.4 °C |
タイミング
| タイム: | 00:58:15 |
| 移動時間: | 00:58:10 |
| Elapsed Time: | 00:58:52 |
| 平均スピード: | 29.0 km/h |
| Avg Moving Speed: | 29.0 km/h |
| 最高速: | 54.2 km/h |
| 平均ペース: | 02:04 min/km |
| Avg Moving Pace: | 02:04 min/km |
| ベストペース: | 01:06 min/km |
スピード
ペース
高度
| 高度上昇値: | 284 m |
| 高度ロス: | 281 m |
| 最低高度: | 20 m |
| 最高高度: | 221 m |
ケイデンス
| 平均バイクケイデンス: | 80 rpm |
| 最高バイクケイデンス: | 121 rpm |
温度
| 平均気温: | 17.4 °C |
| 毎分気温: | 16.0 °C |
| 最高気温: | 21.0 °C |