13日レスト 14日ローラー 15日ローラー13日は諸々家庭の事が忙しくてレスト14日ローラー負荷3 15分 がちゃがちゃして終わり15日ローラー負荷3 15分 ケイデンス80 レスト5分負荷3 10分ケイデンス80 ダウン先週負荷3をなんで30分出来たのか考えてみるが正解が思いつかない。。負荷3を回して一ヶ月半が経つ少し壁にぶつかっている。。というか壁を超える時に心が折れているやっぱり壁を超えるには超えるだけの辛い時間が伴う。今の自分は一ヶ月前と比べてどれだけ成長しているのだろうか。。ナーバス笑