アップ
負荷４ ケイデンス８０ １５分
レスト３分
負荷３ ケイデンス８０ １０分
ダウン
少し増えすぎた体重を落としているのもあるけど
夕方から回し始めるとお腹空いてダメだ～
練習なんだからレース前以外はしっかり食べて練習しないと
練習効率が悪い気がします
まぁ体重は絞れてきてるんですけどね
多分体重は６１前後ぐらいがベスト
しっかり食べてしっかり運動する
まぁ基本ですな。。
食べ放題に行きたーい！
アップ
負荷４ ケイデンス８０ １５分
レスト３分
負荷３ ケイデンス８０ １０分
ダウン
少し増えすぎた体重を落としているのもあるけど
夕方から回し始めるとお腹空いてダメだ～
練習なんだからレース前以外はしっかり食べて練習しないと
練習効率が悪い気がします
まぁ体重は絞れてきてるんですけどね
多分体重は６１前後ぐらいがベスト
しっかり食べてしっかり運動する
まぁ基本ですな。。
食べ放題に行きたーい！