昨日サボったので今日は回したいとこ
アップ１０分
負荷４ ケイデンス８０ ５分
レスト１分
負荷４ ケイデンス８０ ５分
レスト１分
負荷３ ケイデンス８０ １０分
あとダラダラ
負荷４を回す練習をしてみたけど
まず心拍があがる前に脚に限界がきちゃう。
おかげで汗をダラダラかくまえに諦めちゃうから痩せないっていう
負荷３を１時間漕ぐのが今月あげた目標
そのために負荷４に入れてみたけど
このやり方は正しいのだろうか。。
ただ負荷４やったあとは負荷３はかなり楽なのはわかった
連日の暴飲暴食をやっと戻せてきた。
自転車様々ですな。
チャリ１時間やれば２キロ近く落ちるんだからすごいスポーツです