昨日は早く帰りたいし、ローラーしたいしなのに残業でムカついた
家に帰って３０分ほどベットで横になってローラー
負荷３ ケイデンス８０ １０分
をやるもなんかローラーからカラカラ異音が
気になって集中出来ない。
どこから鳴ってるかわからないし
再開して気にしないようにするもやっぱり気になる
どうしよう
負荷を下げたら音が鳴らなくなったのでケイデンス練習
ケイデンス１２０から１３０を１５分
また負荷をあげて回すと、やっぱり音がなる
負荷ベルト辺りが原因かな？
なんかメニューもグダグダになり終了
今日はもっと追い込みたかったな～
ただ二日連続レストするとよく脚が回るし踏める
ほぼ毎日ローラーも考えものか？
体重は少し戻った。
まぁ夕飯を抜いたのもあるが、最近食べすぎてたからいいでしょ
体重落としてる時ほどプロテイン多めにしなきゃ。