６月は負荷２を６０分漕げる体力をつける
これを目標にあげて頑張ってきた
最近は負荷３の短時間練習しかしてなかったので６０分もつか不安
アップ３分
負荷２ ケイデンス８０からスタートの
すこしづつあげて行く
そこから８５から９０安定で
３０分ぐらいまではまだまだ余裕があった
いつも負荷３でも目標は３０分としているから
実際１５分限界だけど
４０分過ぎたぐらいからケイデンスの維持がきつくなる
ただここはあえて回す
９０から９５安定で
ラスト５分
飽きてきたのと辛いのもあって辞めたいが
さらにここから踏む
ケイデンス１００を維持
そしてラスト１分はもがき！
５０キロ維持
６０分終了～
ダウン１０分で
距離４０キロ
富士ヒル終わってからちまちまローラー乗ってたけど
少し成長したかな？
７月の目標は負荷３を１時間こげるように
負荷２を２時間こげるように
この二つを頑張る
なんとか少しは前日の飲み会の体重増加を戻した
ほんとひどいもんです
飲み会マジで嫌だわ
一ヶ月の体重の増減です
富士ヒルあとは目標の６０キロ以下になったのに
それから６０キロ以下にならなくなってしまった。
飲み会が多くて飲み会の後に頑張って体重を戻す。その繰り返しが顕著に山として表れてる
やっぱり飲み会禁止だな
これを目標にあげて頑張ってきた
最近は負荷３の短時間練習しかしてなかったので６０分もつか不安
アップ３分
負荷２ ケイデンス８０からスタートの
すこしづつあげて行く
そこから８５から９０安定で
３０分ぐらいまではまだまだ余裕があった
いつも負荷３でも目標は３０分としているから
実際１５分限界だけど
４０分過ぎたぐらいからケイデンスの維持がきつくなる
ただここはあえて回す
９０から９５安定で
ラスト５分
飽きてきたのと辛いのもあって辞めたいが
さらにここから踏む
ケイデンス１００を維持
そしてラスト１分はもがき！
５０キロ維持
６０分終了～
ダウン１０分で
距離４０キロ
富士ヒル終わってからちまちまローラー乗ってたけど
少し成長したかな？
７月の目標は負荷３を１時間こげるように
負荷２を２時間こげるように
この二つを頑張る
なんとか少しは前日の飲み会の体重増加を戻した
ほんとひどいもんです
飲み会マジで嫌だわ
一ヶ月の体重の増減です
富士ヒルあとは目標の６０キロ以下になったのに
それから６０キロ以下にならなくなってしまった。
飲み会が多くて飲み会の後に頑張って体重を戻す。その繰り返しが顕著に山として表れてる
やっぱり飲み会禁止だな