ローラー負荷３
１０分
レスト１分
５分
レスト１分
５分
あとだらだらでトータル５０分
負荷３を基準にしてみたけど
かなり辛い。。
これをはやく回せるようになりたいなー。
最近は暑いからロングに行く気分になりませーん
負荷を重くしてるから距離をあんまり気にしてなかったけど
今の負荷での距離は伸ばしてみる価値あるかも。
距離２１キロ
ローラー負荷３
１０分
レスト１分
５分
レスト１分
５分
あとだらだらでトータル５０分
負荷３を基準にしてみたけど
かなり辛い。。
これをはやく回せるようになりたいなー。
最近は暑いからロングに行く気分になりませーん
負荷を重くしてるから距離をあんまり気にしてなかったけど
今の負荷での距離は伸ばしてみる価値あるかも。
距離２１キロ