価値観


一歳下の後輩くんが、上司が嫌で仕事やめたいんだと相談してきた。

もう転職活動もしてるんだとか。

うーん。

ステップアップでの転職なら応援するけど
逃げの転職は勧めないなぁ。
うちの会社、上司は癖あるけど会社自体は超ホワイトだし。

自分の経験から、一回ガチで仕事も勉強も頑張ってみて
その結果報われないなら辞めれば？
って言ってみたけど

そういう風な気持ちに一回なったらもう無理だよね？
響いてる感じも全然なかったし、
最近見てても勉強してる雰囲気も全然ないしなぁ

自分が若い時に苦労から報われたりした経験があって
アドバイスしたんだけど
なんか後輩くんには違うんだろうなぁ

自分の普通は相手の普通ではない

考えさせられるな。







慢性扁桃炎


今年度、異常なペースで熱出てます。
1ヶ月に1回ぐらい

毎回チャリでパワー戻ってきたー
のタイミングで熱出して
パワー戻る前にまた劣化

この繰り返し

毎回熱出るたびに異常な喉痛があるのと、40℃近い高熱
なんでかなー
ってずっと考えてたんですがふと思うものがありました。

慢性扁桃炎

急性扁桃炎とかで調べるとめっちゃ痛そうな動画とか出てくるんですが
ほんと唾液すら飲めないぐらい喉痛いです。

というか唾液飲むと痛すぎて悶絶します。


これを解消するには扁桃腺を取る手術をしなきゃなんだとか。

これで熱出なくなるならやるべきかなぁ。




1週間ぶりのローラー

とりあえず4.2倍ぐらいを目安に。。
それでもめっちゃしんどかったけど

早くまた戻したいけど熱出るの怖い

劣化に対抗する


1月下旬から2月にかけては
嫁インフルエンザになったり、子供が川崎病になったりで
自転車どころではなく。
劣化する一方。。

３月になってすこしづつ戻して行きたいです。

まぁ夜の21時以後しかローラーできず
夜泣きしたら即終了。
朝は5時半に家出なきゃだから朝のトレーニングもなかなか。
ってか朝からとかうるさくて怒られる。。






5.1倍　3分
2 .9倍　4分

6セット。

完遂できそうだったのに、子供のグズりに対応
(泣)

でもその後zwiftポイントでtcrアドバンス買っちゃった〜
少しテンション上った。
ドグマとか見てても不思議とジャイアント買ってしまうあたり。

普段からジャイアント乗っててダサいダサいと思ってるのに
このダサさがよくなってきたのか？

でもLOOKとか出ないかな〜
あの戦闘機みたいなバイク、憧れです。



1/8　1/9

1/8
風邪引く予感がする。
チャリするか悩んだが、ここは休養の方が大事な気がしたので休み

1/9
今日のローラーメニューはなにしようかなー
って考えてたら
FTP測定を押してしまい
辞め方分からず。
色々いじってたら

あなたのFTPは19です！

え？19？
他のメニュー見てもFTPからメニュー組まれてるから
なんかメニューが無茶苦茶なことに。

仕方なく数値戻すだけのために
またFTP測定メニュー

なんだかんだ、FTP測定するの1年半ぶり(笑)

どれくらいで入ればいいのかわからず
ちゃんと測れたかは微妙だけど



もう、FTPが19だからなんWで踏んでも真っ赤(笑)




20分283w

95%でFTP268w換算

序盤、手抜き過ぎた感。
ペース配分難しい。

今は正月休みでデブ63キロ
だいたい普段60キロぐらい。
大会前は58キロとかだから
zwiftは60キロにしてるので
デブチートですがレシオ4.46か。

もっと痩せたいんだけど
183センチあるからなかなか体重が減らんくて。


月末にもうFTP一回測ろうかな。





1/4 1/5 1/6 1/7

1/4
仕事はじめ。
株関係の仕事してるんですが
4日から取引してるやつとかマジひまっすね。
チャリやりて

家帰って270w目安でやってたら20分で死んだ。

1/5
前日のダメージが残ってて脚いてー。
言いながら回す
20分で痛すぎて辞め

1/6
レスト入れてみる

1/7
90%2分
130%45秒
12本

相変わらずつらいメニュー
最後の3本ぐらいは90%維持できず(泣)





次はきっちり完遂を目標にする！


1/2　1/3



1/2



ふらふらとなんの目的もなく、上げたり下げたり


1/3
箱根に行こうと思うも、準備してる段階で
冬、準備するもん多くない？
ってなって萎えてやめ

ローラーで年末年始の暴飲暴食のカロリー消費





1000カロリーは消費したかったから目標達成〜。

外にいつ行けるかな〜

12/31




このメニューに挑戦



はい未達。

かなりつらいっす。
自分の足りない部分補ってるーって感じ。

明日は4ヶ月ぶりに外走れるかな？

12/29


ＦＴＰ１０８パー　10分
レスト　５分
４セット





ラスト５分でアニメ終わって集中力切れて終了

２７５w以下が多すぎ
サボりすぎたか。。

個人的には4.5倍以上を行きたいならSSTをやってても効果薄いと思う
4.5倍以下ならsstでぐんぐんタイムがあがっていくと思うけど
それ以上はsstだけでは伸び悩む印象

この考えからFTP以上を時間を5分、10分と増やして
セットでトータル時間60分とかを目指す。
週に1回はsstもしくはFTP走りを混ぜながら。

エンデューロやるなら1分130%〜150%とかもsstに混ぜたいな。

こんなメニューか


うん。
わるくない。

金かけて辛い思いするとかバカじゃない？


はい
藤沢エンデューロエントリーしました。
無事、エントリー峠を制してソロ３時間での出場です。

大会は去年の富士ヒルからだから、１年９ヶ月ぶり
エンデューロに関しては藤沢エンデューロに２年前に出て以来

大丈夫だろうか

久しぶりにローラー





sst４０分から



L5 5分5セット
L5,とか言いながら最初の二本サボり気味

まぁ久しぶりにしてはわるくない。

二人目も考えてるから
きちんと家族に負担かけない大会選んであげていけたら理想っすー。


トイレはどこのメーカーにしますか？②



うちのトイレ候補は

Toto ネオレストAH 
LIXIL　サティスG 
パナソニック　アラウーノS2

でした。

トイレを選ぶ基準って皆さんは何で選びますか？

①汚れにくさ
②掃除のしやすさ
③デザイン？
④その他機能？

まぁだいたいが①と②で決まると思います。


なので①②を比較していきます。

ここでまずひとつ。名言をいいます。

ショールームに行ったら大するべし！



かなり大文字にしました。笑

これキッチンとかお風呂ってショールームに行っても実物はあるけど実際に使うって難しいと思います


ただ、トイレは違いますよ
ショールームのほんとの用をたすトイレはだいたいが一番売れているであろうモデルか
その前後のモデルが設置してあります。

そこで実際に使って体験してみてください。
色々気付きがあります。

①の汚れにくさについて

まずtoto ネオレストは使用する前に除菌水というものが噴射せれ
使用後にも噴射されます。
この除菌水、キッチンにもまな板を除菌できるなどで
オプションでつけたりできるのです
ようは除菌水かければ汚れにくいよって話です

ただ正直、効果のほどは謎です
これは完全に個人的見解です。
でもよくわからんのです。

Toto ネオレストは使っているのでもう少し詳しく
尿はねなどは座りしょんしてるので一概に言えませんが私は気になりません。
ただ下品な話、奥さんが尿はねの跳ね返りが気になるらしいです。
距離の問題ですかね？
圧がすごいんですかね？笑

大はねは結構します
だから便裏の掃除は結構こまめに必要かと思います

ただこれが、アラウーノとかサティスになったら解消されたかはそこまで検証してません。


ただ昔のトイレみたいに大の滑り台部分に、大の物が残ってるとか
そういうことはありませんね。
そこはかなり優秀です




次はパナソニック、アラウーノです