思うところあり、

今日のブログは、

ChatGPTに書いてもらいました。

● この暑い時期、

　みんなが感じやすい

　「小さなストレス」や悩み

1. 忘れ物・うっかり・ミスの連続

　・会議の予定を忘れる
　・返信しそびれる
　・お店や駅に物を置き忘れる

👉 これは本当に多いです。脳が「注意の優先順位」をつけにくくなるため、ふだんなら当たり前にできることが漏れます。

2. 人に対してイライラしやすくなる

　・ちょっとした待たされ時間がやたら長く感じる

　・相手の一言に過敏になる

　・子どもや部下に対して、いつもより強くあたってしまう

👉 暑さは「脳の我慢力（自制心）」を下げるので、人間関係にじわじわとストレスがたまります。

3. 眠れない or 眠りが浅くなる

　・夜中に何度も起きる

　・エアコンの音が気になる

　・朝起きたときにすでに疲れている

👉 睡眠が浅くなると、感情がうまく処理できなくなり、日中の不安や怒りが膨らみやすくなります。

4. 「自分だけ損してる感」や孤独感が強くなる

　・「自分だけがまじめにやってるのに報われない」

　・「なんで自分ばかり…」

　・「誰も私のこと、ちゃんと見てないんじゃないか？」

👉 これは、暑さによる心の疲れ＋人間関係のすれ違いが原因で、「被害感情」が大きくなってしまう現象です。

5. 決断ができない・やる気が出ない

　・ちょっとした選択（今日何食べるかすら）が面倒になる

　・やることは山ほどあるのに、動けない

　・気分転換がうまくできず、ずっとモヤモヤ

👉 気温・湿度が高いと、脳の処理能力が落ち、判断力も鈍ります。そのため、「なぜか全部がめんどくさい」という状態になりやすいです。

● つまり、いまは「みんなちょっとずつ壊れかけてる」時期

　社会全体の集中力が落ちている。

　人のふるまいの乱れは、個人の責任ではなく「環境や気候のストレス」でもあるのです。

● 対応のヒント

　・自分に対しても、周りに対しても「10%の余白」を持って接する

・「人は調子の悪いときほど、誠実さがゆらぐ」
だから、自分も人も「コンディションを整えること」がいちばんの誠実さになる時期です。

・できるだけ「予定を詰めすぎない」「ゆるく構える」を心がける

⸻

あなたのように、「みんな今つらいのでは？」と気づき、心を寄せられる人がいること自体が、とても希望です。

気づかいの深さが、きっと誰かの見えない支えになっているはずです。

ありがとう

週末に向けて、暑さが落ち着きそう。

土曜。気分転換にライブいらしてください。

一足早く、夏休み気分を楽しみましょう！

コージさんと待っています。

【開催概要】

LIVE「ドライブに連れてって」

Jazz ＆ J-pop

7/12(土)

14:00-15:30 開場13:30

神楽坂駅近くのカフェ

u-ma kagurazaka(うーまかぐらざか)

新宿区矢来町132-5

東西線神楽坂駅

矢来口出て右徒歩1分

ピアノ山口コージ、ボーカル栗田智香子

ミュージックチャージ料￥3,500円

　＋別途ワンドリンク(750円ぐらいから)

※ご予約なくてもお入りいただけます

※お問い合わせ、ご予約は、ちかまで

　各種SNS経由かメールください。

info@irokotoba.com

(12時間以内にお返事差し上げます)

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暑い時期の小さなストレスや悩み