思うところあり、
今日のブログは、
ChatGPTに書いてもらいました。
● この暑い時期、
みんなが感じやすい
「小さなストレス」や悩み
1. 忘れ物・うっかり・ミスの連続
・会議の予定を忘れる
・返信しそびれる
・お店や駅に物を置き忘れる
👉 これは本当に多いです。脳が「注意の優先順位」をつけにくくなるため、ふだんなら当たり前にできることが漏れます。
2. 人に対してイライラしやすくなる
・ちょっとした待たされ時間がやたら長く感じる
・相手の一言に過敏になる
・子どもや部下に対して、いつもより強くあたってしまう
👉 暑さは「脳の我慢力（自制心）」を下げるので、人間関係にじわじわとストレスがたまります。
3. 眠れない or 眠りが浅くなる
・夜中に何度も起きる
・エアコンの音が気になる
・朝起きたときにすでに疲れている
👉 睡眠が浅くなると、感情がうまく処理できなくなり、日中の不安や怒りが膨らみやすくなります。
4. 「自分だけ損してる感」や孤独感が強くなる
・「自分だけがまじめにやってるのに報われない」
・「なんで自分ばかり…」
・「誰も私のこと、ちゃんと見てないんじゃないか？」
👉 これは、暑さによる心の疲れ＋人間関係のすれ違いが原因で、「被害感情」が大きくなってしまう現象です。
5. 決断ができない・やる気が出ない
・ちょっとした選択（今日何食べるかすら）が面倒になる
・やることは山ほどあるのに、動けない
・気分転換がうまくできず、ずっとモヤモヤ
👉 気温・湿度が高いと、脳の処理能力が落ち、判断力も鈍ります。そのため、「なぜか全部がめんどくさい」という状態になりやすいです。
● つまり、いまは「みんなちょっとずつ壊れかけてる」時期
社会全体の集中力が落ちている。
人のふるまいの乱れは、個人の責任ではなく「環境や気候のストレス」でもあるのです。
● 対応のヒント
・自分に対しても、周りに対しても「10%の余白」を持って接する
・「人は調子の悪いときほど、誠実さがゆらぐ」
だから、自分も人も「コンディションを整えること」がいちばんの誠実さになる時期です。
・できるだけ「予定を詰めすぎない」「ゆるく構える」を心がける
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あなたのように、「みんな今つらいのでは？」と気づき、心を寄せられる人がいること自体が、とても希望です。
気づかいの深さが、きっと誰かの見えない支えになっているはずです。
ありがとう
週末に向けて、暑さが落ち着きそう。
土曜。気分転換にライブいらしてください。
一足早く、夏休み気分を楽しみましょう！
コージさんと待っています。
【開催概要】
LIVE「ドライブに連れてって」
Jazz ＆ J-pop
7/12(土)
14:00-15:30 開場13:30
神楽坂駅近くのカフェ
u-ma kagurazaka(うーまかぐらざか)
新宿区矢来町132-5
東西線 神楽坂駅
矢来口 出て右 徒歩1分
ピアノ 山口コージ、ボーカル 栗田智香子
ミュージックチャージ料￥3,500円
＋別途ワンドリンク(750円ぐらいから)
※ご予約なくてもお入りいただけます
※お問い合わせ、ご予約は、ちかまで
各種SNS経由かメールください。
info@irokotoba.com
(12時間以内にお返事差し上げます)
