リバウンドしない
ダイエットをサポートします！
１０年間でのべ２０００人
２０トンの減量をサポートした
五色ダイエット協会 理事長の伊藤あずさです(^^)
野菜は食べても太らないと思っていませんか？野菜にも適量があります！
友人のFacebookを見ていて
つくしを見付けている写真が沢山あって
良いな～と思っていましたが、
ついに私も昨日、息子と散歩中に
発見できました！
小さい春を見付けて嬉しく思います(^^)
さて、昨日から２週間お試しダイエットを
される方のカウンセリングをしました。
普段の食事内容を聞いて、
あら！ビックリ！
野菜めっちゃ食べてるー！！！
以前にもコチラに書いて
反響が大きかったのですが、
野菜の食べすぎ、太ります！！！
なんで？
野菜でしょ？
痩せるんでしょ？
と持っていませんか？
それってアメトーークの
お菓子をカロリーゼロだと
言い張っている芸人さんと
同じですよ・・・
では、お相撲さんを
思い出してみてください。
ちゃんこ鍋に野菜いっぱい入れて
食べて太ってるでしょ？
フードファイターの人は
普段の練習では野菜を
いっぱい食べて
胃を大きくする練習をするのを
知っていますか？
野菜をいっぱい食べるって
つまりは胃の許容量を大きくして
普通の食事の量では
満足できなくなってしまうんです。
そもそも、やっぱり野菜とはいえ
適量を超える、
バランスよく食べないのは
身体を壊す原因になりますので
お気をつけください。
野菜とはいえ
適量はあります！！！
じゃあ自分の適量って
どんなもんよ？
ということで、
自分の両手のひらに
生の野菜の状態で乗る量が
あなたの適量です。
わかりやすく言うと
丼２杯分くらいかな～
これ以上、毎日摂っちゃてるわ！
という方は、
すぐに減らしてください。
その野菜の量はあなたを太らせます！
何事も適量が一番☆
その他、
たんぱく質や炭水化物など
あなたにベストな量を知りたい方は
食事プログラムを組みますので
お問い合わせください(^^)
あなたのダイエットが
リバウンドなく成功することを
誰よりも願っております。
五色ダイエット語録
野菜とはいえ適量はある！
↓理事長の経歴はコチラをクリック↓
https://youtu.be/BjY7sYIUQqY
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