☆5/21(日)の食事内容☆
現在 52.00㎏
《朝》
豆乳
《昼》
サラダ(レタス、人参、ラタトュイユ)
副菜もろもろ
トマトソーススパゲティ
ツナのクリームリゾット
唐揚げ
ローストポーク
杏仁豆腐
《夜》
なし
《水分》
3リットル
《五行色分け》
青:レタス
赤:人参、鶏肉、豚肉、ツナ、トマト
黄:
白:パスタ、米
黒:
《まとめ》
体重が12㎏減がちょこちょこ出てくるようになってきました(^^)
継続してやっていると徐々にではありますが減ってくるものです。
すぐに結果を求めず！が継続の秘訣。
皆様は一喜一憂せず、でも確実に継続して結果を出せていますか？
今日は約2年半続けている読女会に息子を連れて参加♪
(パスタなどは写真撮り忘れ…(^^;;)
ランチもボリュームたっぷりで夜は入らないほど食べたので、バランスが崩れちゃいましたね(^^;;
明日は整えます！
皆様のダイエットが健康的にリバウンドなく成功しますように☆