あっさり晩ごはんの翌日は

昨夜の晩ごはんはあっさりメニューでした。

写真は、私の雑穀米付きバージョン😋

お風呂上がりの測定結果は、

ストレッチ＆エクササイズをして就寝💤

写真撮り忘れましたが、朝イチ測定したら体重が73.7キロに減ってました❗️

朝ごはんで冷蔵庫整理。

サラダ用野菜を買うの忘れてたので、白菜をサッと茹でて、ゆで卵とマヨネーズで和えたものを。

ごはんの量は約120g🍚

雑穀米にしたらしっかり噛むので、満腹感あり満足できてるようです。