節分に合わせて再挑戦！！！！！！！！
身体の中から悪いものを出そう計画ぅ～～～～～♪♪
以前記事の中で3日で体内のニコチンが抜ける？という事を書いたので始めてみよぉと思いましたｗｗ
私にとってプラスなことがおおいんですよねぇ、、、
・ＰＭＳの治療♪
・お酒を飲むとすぐによってしまうので。。。。楽しく飲むために♪
（ビタミンCは、非喫煙者より喫煙者のほうがより多く体内で消費される）
・臭くならない＞＜
・節約ぅぅぅ＞＜
タバコを吸う人の血液は、常に酸素不足の状態。タバコが手放せない人は、風邪をひいたときやケガをしたときに治りにくくなったと感じることがあるのではないでしょうか？ 回復力の遅れは年齢のせいだけではなく、血液中の酸素不足が細胞の活性化を阻害して起きる現象の一つ。新しい細胞を作るために必要なビタミンCがタバコによって破壊されてしまうため、イライラ感、疲労感が残ってしまうことにもつながります。タバコはストレスを解消しながら、さらなるストレスを生んでいるともいえるでしょう。
禁煙を頑張り続けるメリットは？ 21日で身体を変える！
そんなイライラした気分を少しでも軽くするためには、できるだけ長くタバコを吸わないことが大切。1日2日の禁煙ならできる方にとっては、3日目以降がイライラ感との戦いなのです。禁煙期間によって、体は以下のように変化します。（ただしこのデータはあくまでも目安であり、個人によってこれらの変化全てを体感できるとは限りません）- 30分後：タバコを吸うことによって上がっていた血圧が正常になる
- 1日後～：心臓発作の危険性が減る
- 3日後～：ご飯がおいしく感じられるようになる
- 7日後～：熟睡できるようになる
- 2週間後～：肌がすべすべになり、つやが戻る
- 2ヵ月後～：疲労感が少なくなる
- 1年後～：心臓疾患による死亡率が半減する
- 5年後～：肺がんでの死亡率が半減する
禁煙を続けるコツはストレスをいかに上手にコントロールするかがポイント。タバコを吸う人はストレスを感じると、ついついタバコに手が伸びてしまうようです。禁煙を始めるきっかけがほしいと考える人たちにオススメしたいのが、「吸いたい！」と思った時にそれに代わる行動をとること。
ストレッチによるゆっくりとした呼吸は副交感神経を刺激し、イライラした気分を抑えてくれる効果があります。簡単だからこそ続けてほしい運動習慣なのです。
ｶﾞﾝﾊﾞﾘﾏｽ＞＜