一番簡単なリラックス方法とは？
おむすびで心を形にする
おむすび光師三井です😊
今目の前の取り組んでいる作業
置かれている環境は本当にあなたが
過去に望んだことでしょうか？
体だけを動かしていて
思考を巡らせているでしょうか？
子供の頃にやりたかったことをしていますか？
「ハッ！」とした、あなたは一度手を止めて
深呼吸してみてください。
そして、自分に質問をかけてみてください😊
「私はどうしてこれをやっているのか？」
「私はどんな感情を得たいのか？」
と、呼吸を意識しながら誰かの言葉ではなく自分が納得できる自分の答えを探してみてください。
自分のコアとなる信念は
時々確認しないと行動がブレてしまいます
もしかすると
環境が変化したことによって
信念も変わっているかもしれません
日々の与えられた仕事や役割をこなし
生活を送ることだけでも大変ですよね。
ふと、すると自分と向きあい考える時間を
とらずに一日が終わってしまうこともあります。
自分を見つめる一番簡単な方法は
先ほどお伝えした。呼吸です。
呼吸は生きるために無意識的の中でも続けられますが、意識的にもコントロールも出来る気持ちを落ち着ける最高の手段です✨
作業をこなすだけで、一日の終わりにどっと疲れてしまう時は
「呼吸が浅くなってないかな？」
と、自分の状態を確認しリラックスしてみましょう😊
体も頭も柔らかくなって、本来の
自分の笑顔が戻ってきますよ✨
では、また😄
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