習慣化する為のちょっとしたコツ
おむすびで心を形にする
おむすび光師三井です😊
今よりも良くなりたいと思って始めた
ことを継続させ習慣化するのって
なかなか難しいですよね？
「筋トレをする」
「毎朝ジョギングをする」
「ブログを毎日書く」など
初めの頃はテンションも高く楽しんだやっていても、何日か続けると自分の中から
こんな言い訳が出てきます😅
「今日は疲れてるから筋トレやめよう」
「雨降ってるからジョギングできないや」
「なにも思い浮かばないからブログ書けない」
と、やらない為の言い訳が出てきます。
しかし、言い訳は悪いことではないと思います。
「言い訳してはいけない」と思うことは
「～しなければならない」の思考パターンに入るので、辛いことと感じてしまうので自分が良くなりたい為に始めた事が、逆にストレスを溜めることなってきます。
では、どうしたら自分も楽しく習慣化する
ことができるでしょうか？
そんな時、私は目標設定を
自分のため ではなく 誰かのため
と考えます。
「筋トレやジョギング等、身体を動かす事で健康を維持し、家族や大切な人の為に働きたい」
「自分の体験をブログに書くことで、同じ悩みを持つ人や、子どもたちが将来壁にぶつかった時の勇気となってほしい」
と、誰かが喜んでくれる姿をイメージします✨
人は目的が誰かのために、なると自分一人のためと考えていた時の何倍も力が湧いてきます！！
昔の漫画でもありましたが、
自分のためだけに力を追い求め
100%中の100%を出しても
他の誰かのために、120%の力が出せる
相手には勝てない そうです😊
自分一人のためでは、思考や行動には自分の枠の中に留まるが、そこに人が関わると相乗効果が生まれます✨
言い換えれば、
「自分のため」の夢は限界があり、
「誰かのため」の夢は限界を超える力になる。
習慣が続かない、言い訳してしまう
という人は試してみてください😊
では、また！
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