いつもありがとうございます
色でキラキラ★カラーセラピストすうこです
6月6日（日）に放送された
「エチカの鏡」を録画していたので
観ました
「若く見える人は何が違うのか？」
どうです？
興味ありますか～？
ってこれに興味があるってことは…
自分が年とったな～って感じてるってことかぁ≧(´▽｀)≦ｱﾊﾊﾊ
まず
若さが保てなくなる原因は
身体がしぼんでしまうこと
身体が錆びてしまうこと
番組では
年齢より若く見られる女性が5人出ていました。
この方々に
健康診断を受けてもらうと
骨年齢や血管年齢が若いってことがわかりました。
さて、それでは
どうすればいいのしょうか。
身体をしぼさせないためには？
日本臨床抗老化医学会専門医の
森吉臣先生に聞きました。
先生は彼女たちに
「色は何色が好きですか？」という質問をしました。
ピンクが好きな人が多かったです。
ピンクは、
女性ホルモンの分泌に大きな意味を持ちます。
そして、
色彩心理的には明るいって言うアピールする色です。
ピンクを好む女性。
↓
周りの人たちに好かれる。
↓
好かれれば自分も明るくなりハッピーになる。
↓
女性ホルモンをどんどん分泌する刺激になる。
女性ホルモンとは…
動脈硬化を抑え、皮膚を滑らかに保つ効果がある。
女性ホルモンは本当に大切ですよね～。
そして
「好きなテレビ番組は？」という質問が。
みなさん、バラエティ番組でした。
バラエティが好きってことは
いつも笑っているってことです
笑っているという事は
セロトニンがたくさん分泌されているらしいです。
セロトニンは俗に言う幸せホルモン。
セロトニンとは…
筋肉の動きを滑らかにし脂肪を燃焼させる効果がある。
セロトニンが出て、幸せホルモンが出て若返っていくということらしいです。
身体をしぼさせない4つの方法
①寝る前はいいことだけを考えて寝る
→メラトニンが増えてぐっすり寝られる。
メラトニン…松果体から分泌される。睡眠周期の調整を行うホルモン。
②食事会や旅行などの幹事を積極的に引き受ける
→セロトニンが出る。
③悩んだ時は家にこもってないでとにかく歩く
→歩くと脳の血流が増えてβエンドルフィンというホルモンが増える。
βエンドルフィン…身体の免疫力を強化し自己治癒力を高める効果がある。
ストレスの多い人はホルモンがどんどん減ってしまう
βエンドルフィンは快楽ホルモンという名がついてて
気持ちよくなる。そうすると、ストレスと忘れてしまう。
④恋愛をする
若く見られる5人の女性は若いイケメンが好きでした。
その中に私の大好きな人を言った方がいました～。
なんだか嬉しかったで～～す。
さて、誰でしょう～？？
テレビで大好きなタレントさんが出ていたら
ドキドキする
ドキドキするとフェニルエチルアミンという恋愛ホルモンが出る。
フェニルエチルアミン…肌ににつや、目に潤いを与え、血行促進にも効果がある。
恋愛ホルモンがでるとますます好きになり、
最終的には女性ホルモンが出る。
女性は恋愛をすると女性ホルモンの分泌量が増加する。
恋愛するとキレイになると言われるのは本当みたいです。
夫と恋愛することが一番良いそうです～。
身体を錆びさせないためには？
活性酸素がダメ。
活性酸素はほとんどの病気にからんでるらしいです。
身体を錆びさせない3つの方法
①寝る時に部屋を真っ暗にする
→メラトニンがたくさん分泌する。
メラトニン…昼間、脳の中で発生した活性酸素を寝ている間に消してくれる。
理想の睡眠時間は6時間程度。
②水をたくさん飲み、半水浴をする
→これには日本人特有の理由があります。
日本人は体内の水銀含有量が多い。
これは、活性酸素を作る素になる。
半身浴などで汗をたくさんかく→体内の有害な毒が出て行く。
③日本茶を飲む
→カテキンが活性酸素を強力に消してくれる。
錆びにくい身体にするには
後ろ歩きが良いようです。
公園で後向きに歩いているおじさんをよく見ます。
健康にいいんですねっ。
エチカの鏡で紹介されていたウォーキングの先生は
長坂靖子先生です。
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後向きウォーキングは外では
恥ずかしいので
家でやってみようと思います。
今回紹介された事は
難しい事じゃないので
すぐにでも実践できますね～。
ためになった番組でした～。
ピンクは女性ホルモンを活発にさせるので
以前紹介した
ピンクの呼吸法もぜひ、試してみて下さいね
http://ameblo.jp/irohapi/theme2-10013632329.html#main
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