振り返りというか、今でも動悸は突然やってきます…
これだけ長く続くと、
「またきたか…
」
ってなりますね…
当初は、どうにもできなくて横になるしかなかったけど、スマホで色々検索して🔍実践しまくって自分に合った対処法を探しまくりました。
まずは呼吸法…腹式呼吸とか4秒で吸って8秒で吐くとかツボを押してみたり…ヨガをしたり
私にはヨガ🧘が合っていたみたいです。
YouTubeで、B-Life マリコさんのヨガは短い時間でできるので朝晩やっていました。
それでも、動悸はまだまだ、まだまだです😅
私の場合、予期不安や焦りが大敵です。
今でも、色々テンパるとドキバクすごいです。
あ、、、
動悸が酷くて、漢方に詳しい薬局に行った時に
勧められた、救心製薬の
律鼓心（りっこしん）
金色の小さい粒なんだけど、
一粒たしか300円越え…
一箱買えないから、10個づつ買ってました。
これも私には合ってたかも…
というか、高いから効くだろうと思ってただけ？
今は買いに行ってないので
それなりに、自分の対処法で済んでるのかもです
とにかく毎日しんどかったです
また書きます。