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「心を整えたいのに、余裕がない」
そう感じている方へ。
❝そういえば、心を整えるって
こういうことだった❞
そんな気づきのきっかけになる話を。
心を整える。
自分を大事にする。
無理をしない。
よく耳にしますよね、この言葉たち。
そしてこれが大事なんだろうってことは
おそらく誰しもが納得することなんだろうな、とも思います。
大事。それは分かる。
心に余裕がある時は、きっと実践できる。
ゆっくりお茶を飲んだり、
お風呂に浸かったり。
では、余裕がない時はというと
…正直難しいですよね。
そういう時ほど、
「そんなこと分かってるよ！」と
言いたくなるし
心を整えることができていない自分に
落ち込みそうになる。
私も、日々そんな感じです。笑
メンタルトレーナーなんて肩書で
お仕事をしているけど、
1歳児を相手にしている時なんて
余計にそう。笑
「もう！！勘弁してくれ！」を
一時間に何度言っていることか…
怒りたくないのに、口調はキツくなる。
泣きたくないのに、涙がぼろぼろ出てくる。
しんどいですよね、これ。
心を整えるの対極にいる感じ。
あぁ、駄目だな自分って
溜息が出てくる感じ。
心を整えることは、❝感情をコントロールすること❞だと思ってない？
心を整えるって、
“感情をコントロールすること”
じゃないんです
“心を整える”
その言葉が、独り歩きしているような
そんな気もするんです。
整えるというと、
棚が整理整頓されているような。
物が散らかっていないような。
心もそうあるべき…みたいな、
そんなイメージ。
でも、
立ち止まって考えてみてほしい。
感情は物じゃない。
怒りも不安も全部、
人としてもっていて当然のモノ。
物のように整理整頓するってことが
そもそもの間違い。
AIじゃあるまいし、
コントロールなんてできっこないんです。
揺れる感情と、上手に付き合っていく
コントロールなんて、そもそもできない。
だって人間なんだから。
揺れることも、立ち止まることもある。
逆にパワーが沸いてきて
なんとなく動けてしまう瞬間も。
大事なのは、
揺れを無理やり抑えることではなく
❝揺れる自分自身もまた、自分らしさ❞として
認識していくこと。
そして、
その認識が自分を知ることであり
感情と上手に付き合っていくこと
なんだろう、と私は思っています。
上手に付き合えていると実感できた時
❝心が整っている❞と感じられるはず。
もし今、
「感情に振り回されてしんどい」と
感じることが多いなら
一度、自分の感情のクセを知るだけでも
かなり楽になります。
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無理に決めなくて大丈夫なので
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沈朱里
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