ヒーリングサロンCALME
～ひふみお香アカデミー認定校～
関本恵理加です。
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連休明けにしてほしい
ゴールデンウィークが終わり、
明日から通常にお仕事の方、
多いと思います。
連休のあとは、
どうしても、
行きたくない…
怠い…
気分が上がらない…
そんな風に感じてしまいがち。
がんばらなくていいですよ(#^^#)
そんな時こそ、
意識してほしいこと
6つ、今日はお伝えしますね。
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①連休中の嬉しかったことを
書き出してみる
・特別なことでなく、
美味しいご飯が食べられた
・いつもしないことが、
ゆっくりと出来た
など、気分が良かったことね！
②引き出しをあけて、
1つ手放す
いらないと思う物に意識が向き、
よし！とスイッチが入ります。
※沢山手放したくなったらもっと良い
③ゆったりと、今の空気、
温度、音を感じてみましょう。
今、ここに自分が居ること、
ゆるくネ
④胸を開き、深呼吸
肩甲骨をくっつけるように、
肩を後ろにもっていってください。
⑤明日は少しだけ早起きする
好きな音楽を聴いたり、
本を1ページだけ読むなど、
ゆったりとした時間を感じましょう。
⑥朝、お風呂に入って体を緩める
もしくは、簡単なストレッチをして
筋肉をのばしてみましょう～
初日は、あっという間に終わりますから、
あとは、流れに任せていると、
知らないうちに、
いつものモードにいる自分を感じられるはずです。
わー、めんどう…
無理だ…
そこに、意識を向けるではなく、
心地よさの方に、
自分自身を変えてあげてくださいね。
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