おはようございます(*^^*)椿です
やって来ましたね
この季節に
熱中症対策でも有りますね
とにかくこまめに水分補給
朝は勿論昼も夜も寝る前にも
キンキン冷えた飲み物じゃなく
私は常温のお茶(ルイボスティー)や
クエン酸入り水を飲んだりしてます
暑さ対策としては
エアコン掃除をこまめにして
エアコンが効きやすい様に
簾も勿論しますし
布団の上にはひんやりマットも
敷き枕カバーもひんやりカバーに変えて
扇風機とサーキレーターと使います
するとエアコンの効き良くて
温度を極端に低くしなくても良いし
我が家は
設定温度は28か29°です
夏になればなるほど
私達夫婦は薄手のパジャマなのですが、長袖長ズボンが基本です
冷えぬ様に
バテないように
そして
出来るだけ外に出歩かないかなー
涼しい時間帯に何でもやってしまう
食事の支度とか
