皆さんこんばんは♪
ヨガで救われたインストラクター
しばむら あやの です🍀
私たちは、
1日に約6万回の思考をおこなっているそうです。
頭の中に白い一枚の紙があるとして、
考え事を書き続けていると自然と、
真っ白な紙は文字で埋め尽くされてしまいます。
新たなページをめくろうとしても、
次から次に思考がやってくる。
思考が思い浮かぶことは、
とても自然なことです。
でも今は特に見えないモノにストレスを
感じているのではないかなと思います。
新たなページをめくるには、
リラックスした体と心が大切です。
頭の中の考え事を
ハートでキャッチする瞑想💓
瞑想中は、息詰まった呼吸が自然と楽になり、
気づけば感謝の気持ちが浮かんでくるかも。
大好きな場所などを、
思い浮かべるのもいいですね🌳
もしくは、温かい、幸せ、心地よいなど、
ハッピーなワードが思い浮かぶかも✨
その時初めて新たなページを
めくることができるのです📄✨
悲しんだり悔やんだり、
怒ったり。
マイナスな感情も生きている間は
必ず感じる気持ちです。
その感情を無視することなく、
気づき、受けとめ、認めてあげる。
そうすることで、
自分への労りや優しさも
生まれてくるでしょう🕊💫
涙が出る時も無理に我慢せずに、
自然と出るものは出して、心身共に
スッキリしましょう🕊💫
ご参加頂いた生徒さんからの感想です♪
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いつも新しい気づきや感謝の気持ち、
ありがとうございます💕
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