皆さんこんばんは♪
ヨガで救われたインストラクター
しばむら あやの です🍀
私たちは、
1日に約6万回の思考をおこなっているそうです。
頭の中に白い一枚の紙があるとして、
考え事を書き続けていると自然と、
真っ白な紙は文字で埋め尽くされてしまいます。
新たなページをめくろうとしても、
次から次に思考がやってくる。
思考が思い浮かぶことは、
とても自然なことです。
でも今は特に見えないモノにストレスを
感じているのではないかなと思います。
新たなページをめくるには、
リラックスした体と心が大切です。
頭の中の考え事を
ハートでキャッチする瞑想💓
瞑想中は、息詰まった呼吸が自然と楽になり、
気づけば感謝の気持ちが浮かんでくるかも。
大好きな場所などを、
思い浮かべるのもいいですね🌳
もしくは、温かい、幸せ、心地よいなど、
ハッピーなワードが思い浮かぶかも✨
その時初めて新たなページを
めくることができるのです📄✨
悲しんだり悔やんだり、
怒ったり。
マイナスな感情も生きている間は
必ず感じる気持ちです。
その感情を無視することなく、
気づき、受けとめ、認めてあげる。
そうすることで、
自分への労りや優しさも
生まれてくるでしょう🕊💫
涙が出る時も無理に我慢せずに、
自然と出るものは出して、心身共に
スッキリしましょう🕊💫
ご参加頂いた生徒さんからの感想です♪
1
2
いつも新しい気づきや感謝の気持ち、
ありがとうございます💕
－ － － － － － － － － － － －
💎オンラインプライベートレッスン・モニター募集
［ヨガto有の瞑想］
その人に合ったヨガ。
その人に寄り添う瞑想。
多数が苦手な方にもおすすめです。
わたしと一緒に心地よい時間を
味わいましょう💕
女性限定・無料・zoomアプリ使用
2月：1名様募集
日程はご都合のいい日時に合わせます
＊ご予約はDM、LINEにて
ご不明な点がありましたら、
お気軽にお問い合わせください🕊
－ － － － － － － － － － － －
💎対面ヨガレッスン
2.13（土）土曜の朝ヨガ
am 10:30〜
宮若市 なびきホール 和室
△ 1名様
＊ご予約はDM、LINEにて
－ － － － － － － － － －
［予約・お問い合わせ］
↓↓
@_irodori_yoga.ayano_
プロフィールのURLから
よろしくお願いします🕊💫
\LINE公式登録者数約70名/
「いろどりLINE公式アカウント」
＊無料健康コラム配信中💐
「いろどりよが YouTube」
日々の生活に寄り添う動画🧘♀️配信中
－ － － － － － － － － －