【親子で○○のポーズ♪】



皆さんこんにちは♪

ヨガで救われたインストラクター

 しばむら あやの です🍀





親子でカメのポーズ🐢🐢



丸まったらホッとするのは
わたしだけ？🙂笑



どっちがカメになりきるか勝負！笑

ということで、
去年自粛中に撮った一枚🐢笑

去年からたくさんオンライン活用して
息子とも親子ヨガに参加したりしていました。

【カメのポーズ 効果】

・腰、背中のストレッチ
・気持ちを落ち着ける
・股関節の柔軟性を高める

注意点
＊股関節周辺の筋肉が硬い方は、
解してから行うのがベストです
無理せずに手を脚の前に出し、
呼吸を行いましょう◎

レッスンでもよく取り入れるポーズです😊

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【オンラインヨガ】

🌛眠る前のおやすみヨガ

オンラインで受けてみたいけどできるかなと、
不安な方もぜひ参加してください♪
一緒に不安を安心♪に変えていきましょう☺️
ヨガでリラックスしたままおやすみ😴します。

＊女性限定・お子さまがいてもOK
＊音はミュートにするので生活音は聞こえません

19日 (火) ご参加ありがとうございました♪
22日 (金)・21:00〜 初回無料

📍各ご自宅 zoomアプリ使用
(スマートフォン・タブレット・パソコンから)

【準備するもの】ヨガマット（やわらかい場所ならなくてもOKです）お持ちのデバイス(スマートフォン・タブレット・パソコン)


ご予約・お問い合わせは下記から
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