幸せな人生のクリエイター彩です。
あっという間に12月ですね
あわただしい１か月となりそうですが
毎日を丁寧に過ごすことを
心がけたいですね。
本格的に寒い季節に入ってきましたが
昨日トンボが私の肩にぶつかってきました
幸運の象徴でもあるトンボですが
季節外れに見るって
「変化・変容」
を現わしているんですね
嬉しさを噛み締めつつ
本日は「今ここ」について
思い出したことがあってので書きますね
「今ここに集中する」
心につて興味のある方は
聞いたことがあると思います。
過去や未来に
思考を向けるのではなく
まさに今この瞬間に集中する
ってことですね。
過去の後悔や未来の不安
グルグルする思考を止めて
何も起きていない今に浸るんです。
今この瞬間は何も起きていない
ただ在る自分に安心する
子供の頃は未来を憂い足り
過去を悔んだり
しませんでしたよね
私は数年前に
今今メソッド
というものを知りました
「今に集中するって
そんなにパワーがあるんだ」
なんて思っていたのですが。。。
そういえば私
4、5歳の頃今に集中してた！！
思い出したのです
意図的に
「今、今、今」
心の中で今に集中する
ひとり遊びをしてたのです。
ひとりで歩いてるときや
ひとりで部屋にいる時
そうだ、今に集中するアレをやろう！
思い立つと心の中で
「今、今、今…」
唱えながら今に集中していきます。
すると空間が歪むような
変な感覚になり
自分が誰なのか
ここは何処なのか
異空間に迷い込んだような
不思議な感覚
だんだん怖くなって
ギリギリで止めるんです。
自分に戻るのに
しばらく時間がかかります。
そのスリルを味わいたくて
ひとりでこっそりやってました。
周りの人には
そんな遊びやってるなんて
言ったことありません。
理解してもらえないだろうし
自分だけの楽しみにしておきたかったから
そんな幼少期を思い出し
久しぶりにやってみたのですが
あの頃の感覚にはもどれませんでした。
小学校に上がったくらいから
「今、今…」って
やらなくなったな
大人になった今
再び「今ここ」を感じきる
あの頃とは違うけど
安心感に包まれて
パワーが戻ってくる感覚
今この瞬間を
全身で感じきって味わう
これからも意識していこう
