こんにちは！
自然療法🌱薬剤師/ハーブボール調合師
彩irodori AYA です
彩irodori AYA です
「1日1回寝る前の薬草ボール習慣」で
時間がなくてもおうちでセルフケア☆
薬剤師がひとりひとりに合わせてハーブを調合しています🌱
ハーブのお風呂でリラックス
こんにちは！
自然療法🌱薬剤師/ハーブボール調合師
彩irodoriです
先日、エシレのフィナンシェをいただいたのですが…
バターがすごくいい香りで
すっごくおいしかったです！！
あっというまに食べてしまいました
ハーブのお風呂でリラックス
彩irodoriは、
薬草ボール（ハーブボール）をつくり始めてから
お風呂にハーブを入れることが増えました。
ハーブを入れると、
汗をかいて
しっかり温まって
ぐっすり眠れるような気がします
（あくまでも彩irodoriの感覚です）
時間がないときは
シャワーだけになることもありますが…
ちょっと冷えてるな
スッキリしたいな
汗をしっかりかきたいな
むくみが気になるな
こういうときは
ハーブのお風呂でしっかり温まります。
「ハーブのお風呂って大変じゃない？
」
」と思うかもしれませんが、
ボール型の茶こしに
好きなハーブを何種類か入れて
それをお風呂に入れるだけです♪
以前は、
綿のお茶パックにハーブをつめていましたが、
ゴミを減らしたいな〜
もう少し余裕を持ってハーブをつめたいな〜
（お茶パックがパンパンでした笑）
と思ってボール型の茶こしを導入しました。
インスタでリールを公開しているので
ぜひ見てみてください！
↓
難しいことをしなくても
日常的にハーブを取り入れることができます
暑くなってきましたが、
お風呂にはしっかり浸かりましょうね！
お風呂に入る時間がない！
という方は、
「薬草ボール（ハーブボール）で夏の冷え対策」
をオススメします！
薬草ボール（ハーブボール）は、
「水につける」→「軽くしぼる」→「温める」
のかんたん3 step（10〜15分）で準備して、
温めた薬草ボール（ハーブボール）を
自分が気になる場所にあてて使います。
日常でかんたん3step、約15分前後で取り入れることができます。
自分にぴったりの薬草ボールを使いたいな🌱
薬を飲んでるけど
薬に影響が出ない方法がいいな…
こう感じる方は
ぜひ薬剤師がひとりひとりのために調合する
薬草ボールを日常に取り入れてみてくださいね！
さいごに
お風呂って、
シャワーより時間がかかるし
お風呂掃除もめんどうだけれど、
やっぱりシャワーだけよりも
お風呂につかるメリットがあります
水圧によるリラクゼーション効果
温かさによる冷え対策
ハーブによるリラックス、リフレッシュ
睡眠の質の向上
などなど。
心の疲れも身体の疲れも
しっかり癒してくれます。
暑くなってくると
シャワーになりがちですが、
お風呂にもしっかり使って
心も身体も整えておきましょう
「1日1回寝る前15分の薬草ボール習慣」で
あなたの不調にアプローチ
準備は5分、ケアは10分
1個の薬草ボールは約2週間使えます
◆ 薬草ボールご購入の方へ◆
※薬剤師がお悩みに合わせて調合します
※ご注文から1週間前後でお手元に届きます
◆ ワークショップご案内 ◆
※90分の予定です
※薬草ボールの材料、資料は事前にお送りします
※薬草ボールの材料、資料は事前にお送りします
◆ おうち薬局講座準備中 ◆
ー2024年夏スタートー
