一昨日は東京都稲城市の
もみの木保育園様からお声がけいただいて
オンライン子育てワークショップ
ママのハッピーヨガを
開催させていただきました！
こちらの記事でも書いておりますが
➠ 【オンライン】子育てワークショップ「ママのハッピーヨガ」で講師やります！
ママがベビーと楽しむ時間というよりは、
ママのリラックスが９割で時々ベビーも参加のイメージ、という事で・・・
いつも全力疾走のママたちに
ふと立ち止まって身体を大事にいたわる時間
ママ主体のヨガをお伝えしました。
今回の講座はオンラインなので
対象は全国区ですが
もみの木保育園では、地域の方々を対象とした
親子の集いや各種イベントを行ってみえます。
ご担当者様の
「ママたちの興味の高いヨガを企画したい！」
という思いと
私の「地域子育て支援」への思いがつながって・・
ゆったりとした呼吸
腰痛改善予防になる腰のほぐし
背中の緊張をとる背中のほぐし
足をほぐして冷えやむくみの解消
抱っこや授乳で凝っている首や肩のほぐし
正しい立ち姿勢
肩や背中がスッキリするポーズ
足腰の強化が期待できるポーズ
心と身体のバランスが整うポーズ
全身をリラックスするポーズ
ベビーと楽しむポーズ
などなど、３０分にギュッと詰め込んで
子育てママに心地よい時間をお届けさせていただきました！
ヨガのイメージ写真でよく見かける
あんなポーズやこんなポーズ～♪
とにかく全身でダイナミックに動いて
ヨガやったーー！！
スッキリしてリフレッシュできた
楽しかった！！！
・・そんな満足感を得られる内容で
組み立ててみました！
終わった後のママたちの表情は明るくて、
力強いエネルギーで満たされたよう
ヨガの後は、
お一人ずつご感想をいただいて
悩みや質問等にもお答えして・・
あっという間でしたーー！！
この講座がママの元気につながったら嬉しいです
第２回は８月３０日（月）です！！
参加希望の方は
もみの木保育園までお問い合わせください♪
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