2021年になりましたー。
本年もどうぞよろしくお願いいたします
明けて早々に緊急事態宣言が出されそうですね。
明るい気持ちにもやがかかるような始まり…。
（ちなみに嵐ロス
も併発中）
も併発中）心が沈んでいたり、
不安や悩みで考えがぐるぐるしているとき、
目の前にある選択肢は0か100かの
究極の2択しかないように思えます。
新型コロナの対策で言えば、
完全自粛か、気にせずいつもどおりか。
実際に情報があまりないときは、
もしかしたらその2択しかないのかもしれません。
でも、今は、
以前に比べてウィルスの情報が纏まってきて、
有効な対処や対策も少しずつわかってきています。
だから、
私たちが取れる選択肢も0か100の2択ではなく、
その間にある10や30や50や70などの選択肢も
見えてきたと思います。
リスクの高い3密を避けて、
マスク着用して静かに出掛けるとか、
オンラインで帰省や飲み会をするとか、
多くの方が状況を見て、考え方や行動を変えて、
この難しい状況に対処していらっしゃると思います。
いつまで続くかわからない、
どんな風に終息するかもわからないなかで、
ただ我慢に我慢を重ねて耐えて過ごすのは、
しんどいです。
コロナ鬱なんて言葉もできました。
今の状況に限らず、どんなことにおいてもですが、
感情を理性で強く押さえつけ続けると、
誰でもストレスが溜まりますし、
心身の不調をきたす可能性だってあります。
だから、
いつも0か100の2択で考えるのではなくて、
間にどのような選択肢があるのかを沢山見出して、
その時々で使い分けるのが
大切なのではないでしょうか。
そして、選択肢は1方向ではなく、
たくさんの方向にも選択肢は拡がってるはず。
まだ暫くは続くであろう
このチャレンジングな状況。
身体をほぐすと、
頭もほぐれて、
心もほぐれやすくなる。
視界が狭まってきたら、
深呼吸して身体を揺すって、
身体と心をリセット
0か100だけじゃない、
どんな方向にも道は広がってます
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