こんにちは！
男女双子育児中
大阪の整理収納アドバイザーのあやです
今日はダイエットのお話です。
今年の1月末からやっていたダイエットですが、3月くらいにやめてしまい、、、見事リバウンド
ダイエット始める前より2kg増という悲しみ
原因はお菓子の食べすぎ、夕飯の食べすぎ、週2.3回の飲酒＋おつまみ、あとは運動不足です。
9月中旬からダイエットを再挑戦しました！
意識してやったこと
●夕飯はご飯抜き
●夕飯後はお酒を飲まない、食べない
●お風呂前の運動
夕飯はご飯抜き
最初の1週間は物足りなかったけど、だんだん慣れてきました！
1番作ってるのは鍋です。野菜もお肉もお魚も満遍なく食べられるし、作るのも楽ちんなので最高です
夕飯後はお酒を飲まない、食べない
お酒を飲むと必然的におつまみやお菓子を食べちゃうので、思い切ってやめました！
1回だけ誘惑に負けたけど、今は目の前でお酒飲まれても全然平気です。
お風呂前の運動
YouTubeの運動の動画をやりました！
これは前回もやっていた足パカやハンズクラップのダンス(2週間でマイナス10kgって言われてるダンス)など、その時の気分で選んでやりました。
そして2ヶ月半での成果は、、、
ー3.7kgです！！
今回はいつまでに何キロ痩せるとかは決めてなくて、
習慣化し、継続すること
を1番大切にしています。
前回のダイエットは食事面が結構しんどかったので、今回はゆる〜くなが〜くやっていきます。
これが人生最後のダイエットになるはず、、、なります！！
今、人生最後のダイエットをしています！
(うん、言い切ってしまおう笑)
それでは今日はこの辺で
お読みいただき、ありがとうございました