Clay＆Aroma irodor（イロオドル）中村かおりです。
クレイやアロマ、ハーブといった自然の力を日常に取り入れ、イキイキとした日々を過ごすための情報をお届けしています。
冬の寒さは、私たちの体と心にじわじわと影響が・・・
何だか、疲れが抜けない〜
色々、原因は考えられるけど、
それは冬の疲れなどが原因かも・・・・
そこで、寒い季節の終わりに、体内に溜まった老廃物をきれいに。
新しい季節を迎える準備を整えましょう！
今回は、40代からの女性に向けて、自宅で手軽にできるクレイ入浴法をご紹介します。
クレイの優れた特性とお肌への恵み
クレイは長い年月をかけてつくられた、地球の恵み。
そのミネラルが肌に潤いを与え、体内の老廃物などを吸着して外に出す力を持っています。
春のデトックスにおすすめなクレイは、グリーンイライトとブルーモンモリオナイト。
グリーンイライト
グリーンイライトは、その緑色が示すように、鉄、マグネシウム、カルシウム、カリウムなどのミネラルを豊富に含み、皮脂の過剰な分泌を抑える効果があります。
このため、特にオイリー肌や混合肌の方におすすめ。
毛穴の汚れや古い角質を優しく取り除き、肌のテクスチャーを整え、生き生きとした明るい肌へ。
ブルーモンモリオナイト
一方、ブルーモンモリオナイトは、特にその吸着力が優れています。
体内の老廃物などを吸着し、外に排出する能力が非常に高いため、デトックス効果に優れています。
また、このクレイは肌の炎症を鎮め、肌荒れを改善する効果も。
敏感肌や乾燥肌の方にも適しています。
グリーンイライトとブルーモンモリオナイトは、それぞれ異なる特性を持ちながらも、肌にミネラルを補給し、体内の老廃物などを取り除くことで、お肌を穏やかに整える共通のメリットを持っています。
これらのクレイを取り入れることで、肌はより滑らかで、健康的な状態を保つことへ導いてくれます。
デトックスにお家でクレイバス
クレイは様々な使い方ができますが、デトックスにクレイバスを取り入れてみましょう。
市販の入浴剤のように、バスタブにお湯を張り、クレイを溶かし入れるだけ。
全身をゆっくりと湯に沈め、15～20分程度リラックスしながら浸かりましょう。
この時間が、一日の疲れを癒し、心身ともにリフレッシュする大切な瞬間です。
クレイバスの方法について、詳しくはこちらの記事
クレイバスがもたらす効果
クレイバスは、ただのリラックスタイム以上の効果をもたらします。
体内の老廃物の除去はもちろん、肌のトーンを整え、柔らかさを取り戻します。
また、心の緊張をほぐし、穏やかな気持ちに整えてくれるでしょう。
クレイ入浴は、心身の健康に多面的な効果が。
クレイの種類によって異なる特性を活かしながら、体内の老廃物などを取り除き、肌を再生し、リフレッシュすることができます。
入浴自体も、血行を促進し、筋肉の緊張を和らげる効果があります。
特に温度が重要で、理想的な入浴温度は約38℃〜40℃です。
この温度帯は、体を温めることで血流を良くし、リラクゼーション効果を高めてくれます。
また、適度な温度のお湯に長時間浸かることで、深いリラックス状態を促進し、睡眠の質を向上させることも期待できます。
クレイ入浴を定期的に行うことで、肌はより明るく、滑らかに。
また、肌の炎症や刺激を抑え、肌荒れの改善にも。
心理的にも、リラックスし、ストレスを軽減する時間を作ることができるため、全体的な健康へ繋がることも期待できます。
春への準備、クレイ入浴で心も体もリフレッシュ
女性たちは日々忙しく、自分を後回しにせざるを得ないことも。
そんな日々の忙しさに追われる中でも、クレイバスは簡単に取り入れられる自己ケアの一つです。
クレイバスで、冬の間に溜まった不要なものを洗い流しましょう。
季節の変わり目は、新たな始まりです。
この機会に自然の力を生活に取り入れ、心も体も健やかに保ちましょう。
小さな一歩が、あなたの毎日を豊かに彩ってくれるはずです。
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