Clay＆Aroma irodor（イロオドル）中村かおりです。
クレイやアロマ、ハーブといった自然の力を日常に取り入れ、イキイキとした日々を過ごすための情報をお届けしています。
先日、放置していた花壇を久々に草むしり。
そうしたら、枯れたかな〜と思っていた
レモンバームが顔を出しました。
しかも元々の位置から根を伸ばし、50㎝ほど離れたところから。
シソ科の植物ってホントに逞しい！
これから春に向けて、グングンいきますよ〜
と言わんばかりの瑞々しさ。
元気に育ってくれるのが楽しみです
そんな春も近づく季節の変わり目は、私たちの体に様々な影響を及ぼします。
特に私たち40代からの女性は、体の変化と共に、季節の移り変わりを敏感に感じることが多いですよね。
今回は、そんな私たちの心と体にやさしく寄り添うハーブ、「レモンバーム」をご紹介します。
レモンバームの素敵な効能
レモンバームは、消化を助け、心を落ち着ける素晴らしい効果があるんです。
食事が重たく感じた日や、少し心が落ち着かない夜に、レモンバームのティーを一杯。
そのさわやかな香りと味が、私たちの心と体を優しく包み込んでくれますよ。
季節の変わり目におすすめの理由
冬から春にかけてのこの時期は、体調を崩しやすい季節。
また新しい季節の始まりに心がわくわくする反面、何となく不安を感じることも。
レモンバームは、そんな微妙な心の揺れを静め、穏やかな気持ちにしてくれます。
活用方法
ハーブティーで一息
ドライハーブをティースプーン１〜３杯にお湯を注ぎ、5分ほど待てば、香り高いハーブティーの完成です。
一日数回に分けて飲むのがおすすめ！
リラックスタイムのお供に、ぜひ試してみてくださいね。
ハーブバスでリラックス
長い一日の終わりに、バスタブにフレッシュのレモンバームの葉を浮かべてみるのも良いでしょう。
ドライハーブを使う場合は、お茶パックなどに入れてからバスタブに入れるのがおすすめ。
温かいお湯とともに、体も心もほぐれていく時間を楽しんでください。
注意点
レモンバームは優しいハーブですが、使用には少し注意が必要です。
特に妊娠中の方は、使用前に医師と相談してくださいね。
まとめ
季節の変わり目、私たちの体と心は敏感になります。
そんな時、レモンバームのやさしい力を借りて、日々を穏やかに過ごしてみませんか？
自然の恵みを受け入れながら、新しい季節を心地よく迎え入れましょう。
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