Clay＆Aroma irodor（イロオドル）中村かおりです。
クレイやアロマ、ハーブといった自然の力を日常に取り入れ、イキイキとした日々を過ごすための情報をお届けしています。
ダイエット。
この５文字って、聞かない日は無い言葉ですよね〜
今、このブログを読んでくださっている方の中には、美容や健康など、それぞれの目的でダイエットに取り組んでいる方も多いかもしれませんね。
私にとってもダイエットは長年の付き合いです
キウイや朝バナナなど単品を食べるダイエット。
脂肪燃焼を促すダイエットサプリ。
食事置き換えドリンクダイエット。
本当に思い出すだけでも色々あったな〜。
けれど、そういうものって無理しているから続かないんですよね・・・・。
ぼっちゃりボディはお金をかけた努力の上に成り立っている訳です。
本当はそんな方向に努力しなくていいのは分かってるんですけどね
運動も大事だけど、まずは食生活の改善から！
そこでダイエットおすすめなのが、マルベリーリーフのハーブティー！
マルベリーとは桑のこと。
濃い紫色の実をつけ、蚕が大好きなあの葉っぱです。
マルベリーに含まれているデオキシノジリマイシン（DNJ）が、腸での糖の吸収を抑える働きがあるんです。
糖の吸収を抑えてくれるので、食事でのカロリーカットに！
さらに吸収されなかった糖分は大腸内で菌のエサになり、腸内環境を改善してくれます。
これが便秘の改善にもつながります。
糖の吸収を抑えてくれる上に、腸内環境まで改善してくれるなんて、めちゃくちゃ嬉しい
私自身が飲んでみた感想は、香ばしい風味がして続けやすいと思いました。
味の感じ方は個人差があると思いますが。
しかし、カロリーカットが期待できるからと、「暴飲暴食、甘いものはカロリーゼロ」になる訳ではありません。
きちんとバランスの取れた食生活改善をすることが大事ですよ！
このマルベリーリーフは食前に飲みましょう！
食事で糖分を摂る前に飲んでおくほうが、効果を大きくしてくれるからです。
こんなこと言っておきながら、私は食事を始めてから、思い出しては飲むことも多いので・・・・。
ただ、お通じはいいような気はしますね。
なんだか、ザクっとしてますが、こんな感じてゆるく日常に取り入れることも大事かなと思っています。
皆さんの参考になれば幸いです
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