いろいろあって
おひとり様リタイア生活☆ドリ子です
五十肩をこじらせて
治すのに３年もかかった私
最初は甘くみてて
ちょっと腕が上がりにくいなぁ～
くらいだったんですが
段々と痛みが酷くなって
服👕を脱ぐのも大変になりだして
それでも
まあ
治るだろう～
五十肩なんだからと
病院も行かず
いつか
自然に治ると.....が
1年たっても治らない
それになんだか
肩回りの筋肉が固まってるような
痛みはなくなってきてるのに
可動域が前とは全然違うやんヾ(・д・｀;)
アカンアカン
これはアカンでぇ～
どうする私🤔🤔🤔で
今さら病院にいっても
整体と電気と軽いマッサージ的なことされて
3ヶ月くらいで
放置されるパターンだよねぇ
(腰や座骨神経痛の時もそうだったから)
放置してると
たぶん
このまま固まると思い(そこそこ固まってた)
かなり
スパルタなストレッチを自力でやりました
これが痛い😵💥痛い😭💥
めちゃめちゃ痛い💥😭💔
毎回うなり声が出る〰️ぅ
でも
面倒臭くて病院も行かず放置した自分のせいだし
仕方ないので耐えましたよん😢
筋膜リリースを自分でしたり
試行錯誤の日々
毎日ストレッチを朝と
夜は半身浴した後に続けて
いろんなアイテムも使って
ストレッチポールや
筋膜リリースポールなど何種類も試して
昔
買ったままの本を
引っ張り出して
｢自力整体｣
これも役に立ちました
そんなこんなで半信半疑で色々試してたら
1年以上はかかりましたが
なんとか普通に生活できるまでに
甘く思ってたら痛い目に合いました
でも
継続は力
ですね
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