アーシングのススメ☆地面に触れるだけで心身が変わる！？

こんにちは✨SUNNYです💛

私は現在乳がんステージ４罹患中

一度は死を意識したものの

なぜか奇跡的に回復＆

QOL爆上がり中！！

そんな私の奇跡を起こす秘訣や

大切な事を皆さんに

知って頂きたく

ブログを開設致しました

「病でも幸せ✨✨✨」

をモットーに元気に活動中

まずはこちらをご覧ください

こんにちは✨サニーです🎵

北海道今日も快晴！！

という事で恒例の海散歩行ってきました

サニーのブログでちょいちょい出てくるアーシング

このアーシングを深堀してみたいと思います

アーシングって知ってる？

最近、リラックス法とか健康法で話題になってる「アーシング（グラウンディング）」っていう方法。

簡単に言うと、裸足で地面に触れたり、自然と直接つながることで心身のバランスを整えるってやつ

決して怪しいフワフワしたものではなく科学的根拠もあるのですよ～

アーシングって何？

「アーシング」は、体を地球と直接触れ合わせることで、地球が持つ電気的なエネルギーを体に取り込むっていう考え方。

例えば、公園の芝生やビーチの砂の上を裸足で歩くことが一番簡単なやり方です。

他にも、海や川に入って足元を濡らしたり、手で大地に触れるのもアーシングの一種なんだ。

現代人は地球と切り離されてる？

普段、アスファルトの上を靴を履いて歩いてると、地球との接触なんてほとんどないのよね💦

しかも、コンクリートのビルの中で過ごすことが多い現代人にとっては、自然と触れ合う時間が少なくなりがち。

だからこそ、意識して地面に触れることで、自然のパワーをもらおうっていうのがアーシングの目的なのです💛

実際の効果って？

「ほんとに効果あるの？」って思うかもしれないけど、アーシングを実践してる人たちは、実際にいろんなポジティブな変化を感じてるらしいよ。

私も超絶実感している一人です

科学的な根拠

炎症の抑制
アーシングは、体内の炎症を抑えるのに効果的だとされています。研究によると、地球の表面にはマイナスの電荷を持った自由電子が存在し、これが体内に取り込まれると、活性酸素などのフリーラジカルと結びついて炎症を抑える可能性があると言われています。炎症は多くの慢性疾患や痛みの原因となるため、これを軽減することは健康にプラスなのです🎵
ストレス軽減と自律神経の調整
アーシングを行うと、交感神経と副交感神経のバランスが整い、ストレスが軽減されるという研究結果もあります。現代生活では交感神経が過剰に働くことが多いため、リラックスするためには副交感神経を活性化させることが重要アーシングはこの調整を助けるとされています。
睡眠の質向上
アーシングを実践することで、睡眠の質が改善されたという報告もあります。これは、体内のコルチゾールレベル（ストレスホルモン）が安定し、リラックス状態が促進されるためです。コルチゾールが過剰に分泌されると、睡眠の質が低下することが知られているため、アーシングがそれを改善する効果があると考えられているそうです
血流改善
アーシングは血液の粘度を下げ、血流を改善する効果があるともされています。血流が良くなることで、体の酸素供給や栄養の運搬がスムーズになり、健康全般に良い影響を与えることができるそう