昨日のブログアップの後にも、たくさんのメッセージを頂きました。
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みなさん、本当に優しくて…
ありがとうございました![笑い泣き](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/050.png)
![笑い泣き](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/050.png)
ひと通りブログの写真を確認して、削除したものもあります。通知を設定している方がいらしたら、うるさかったかもしれません。
ごめんなさい![お願い](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/517.png)
![お願い](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/517.png)
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今日はお休みですが、ともやの睡眠サイクルができるまでは、いつも通り6時に起こさなければならない![えーん](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/062.png)
![えーん](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/062.png)
あかねが6時前に起こしてくれたので、ともやも起こして、ついでにりょうたも起きてきて、平日と変わりません。
たまにはゆっくり寝てたいなーなんて思うけど、ともやの体内時計をしっかり作りたいので、仕方ないですね![ほっこり](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/055.png)
![ほっこり](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/055.png)
ともやが寝るためにやっていることは
①朝は6時に起こす。テレビの音、カーテンを開けて光を浴びてもらう。照明もつける。
②昼寝はさせない。
③夕飯(18時)を食べたら照明を暗めにする。
④お風呂は夕飯前に入れる。
⑤歯磨きして寝室に8時〜9時に入る。
⑥寝室は真っ暗で、話しかけない。
なんですが、ともやは真っ暗闇な寝室でずっと歌ってます。
昨日は久しぶりに9時50分に寝ました。ちょっとずつでも目標の9時に近づきますように![照れ](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/027.png)
![照れ](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/027.png)