昨日の夜は
歯みがきしっかりしましたか？
夜の歯みがきは
翌日すっきり目覚め
一日を過ごせるかを
左右します✨
今日１１月８日は
いい歯の日
✨歯磨きのコツ✨
歯ブラシを持つときは鉛筆持ち✏️
小さい頃は
にぎり持ちだったと思いますが
大人になるにつれ
力が強くなっているので
歯ブラシの持ち方は変えましょう
磨きかたは
歯ブラシの毛先を歯の表面に
直角に当てるスクラブ法
少し歯肉側にむけて歯肉の溝も
一緒に磨くバス法
両方を併用するのがおすすめ♪
どちらにしても
毛の弾力を利用して軽い力で
細かく動かすことがポイント(*ゝω・)ﾉ
強く磨いたり
大きく動かすと
歯肉や歯が削れてきちゃうんです
もし
どうしても
強い力で磨いちゃうかたは
ヘッド(歯ブラシの毛の部分)が
大きいものを選ぶことで
力が勝手に分散されます♪
歯の汚れは
下の前歯の裏側
上の奥歯のほっぺた側
歯と歯の間
歯の重なっているところ
カーブがある犬歯
に残りやすいので
まずはそこから最初に磨くと
磨き残しが少なくなりますよ♡
そして
最後にきゅきゅっとフロス(糸ようじ)で
間のおそうじ✨
１日気持ちよく
過ごすことができますね♪
せっかくの日曜日
よく噛んで食べて
表情筋豊かに笑いましょう!!
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