習い事のご紹介です
今回広見東地区センターで【ピラティス】 がやっていました🧘♀️
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ピラティスを始める前に健康状態を聞いたり、体の歪みを確認していました
バンザイ🙌をするだけで歪みがわかるんですね
片方が前に出てたり下がったり、左右対称ではないみたいです
ちなみに私もバンザイをしたら全く手が上がっていませんでした
そして、筋をほぐしたり軽く動いてウォーミングアップをします🕺
筋が固まっているところをほぐすと地味に痛そうでした
始めは痛いですが、ほぐれてくると痛くなくなり体が動かしやすくなるみたいです👼
これからピラティスに入ります
鍛えたい部位に合わせた動きがあります
効果のある体制になるようにインストラクターの方が指導をしていただけます
ピラティスをやることによって体が調整ができて、家事や仕事の効率が良くなりそうです
特に普段運動していない方や体がだるく感じている方にオススメしたいです
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