どんどん寒くなってきた旭川。
北海道のみなさんは
タイヤ交換、終わりましたか
そして味覚、8割くらい
戻ってきました
亜鉛不足かどうかの
検査結果は
通常値80〜130までの所
80でした
先生もなんとも
診断つけ難い数値だそうで、
しばらくの間、
亜鉛を、多く含む食品で
様子を見てみましょうと
いうことになりました
今まであまり気にしたこともない
亜鉛
人間の体で作り出せるものではなく、
食品で取り入れるしかないそうで、
しかも多く取っても
排泄物として出てしまうそうです
ただ今、毎日の食べ物の中に
亜鉛を取り入れるべく
牡蠣、アーモンド、
カシューナッツを摂取してます
でも、牡蠣はそんなに
好きなわけではないので、
のり、わかめ、ひじき
きなこ、味噌、納豆、たまご
干し椎茸、抹茶、牛肉、レバーなど
他の食品で補っている所です
半世紀生きてきて
身体さんを労ってあげてた
つもりでしたが、
まだまだ足りてなかった
ようですね
みなさんも亜鉛
ちょっと気にして
みてくださいね
サプリとか薬で取ると
取りすぎちゃうかも
しれませんので
ぜひ、亜鉛を食品で
たくさんありますよ
みなさんのお越しを
お待ちしております
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